Семейный и детский психолог

Войти на сайт

Последнее на форуме

Иногда многие предпочитают делать выбор...
by clockot
14-07-2017 00:50:29
Люблю я эти праздники. И получать подарки...
by clockot
11-04-2017 16:03:13
У меня тоже намечается в ближайшее время день...
by clockot
15-03-2017 15:44:53
Здравствуйте. Сыну 4,5. ЗРР, ПЕП, 3 дня ИВЛ,...
30-01-2017 15:22:10
Добрый день, мамочки. Я на днях приобрела...
19-11-2016 14:05:36

Консультация семейного и детского психолога в Челябинске

телефон: +7 908 57 98 480

Консультация семейного и детского психолога онлайн

Ближайшие психологические тренинги в Челябинске:

Сентябрь 2014 (по мере набора группы, осталось 3 места) Тренинг "Виртуоз общения" для детей от 9 до 11 лет. Оторвите детей от компьютера! Научите их общаться!

 

 

Семейная ссора, 5 способов укрощения супружеского конфликта

Рейтинг:   / 7
ПлохоОтлично 

 

Семейная ссора, супружеский конфликтВы встретились для того, чтобы сделать друг друга счастливыми. Однако почему порой происходит нечто, что делает вас двоих несчастными? Очевидно в семье есть что-то, что не осознается партнерами по общению. И это неосознанное периодически прорывается наружу в виде ссор, скандалов.

Семейные ссоры играют важную роль в развитии семьи. Благодаря им в семье вырабатываются новые правила, развиваются отношения. Никогда не задавались вопросом, почему чаще ссорятся именно молодые пары, у пар же со стажем гораздо больше спокойных минут? Потому что молодые пары ищут приемлемые способы общения. Семейные пары, которые сумели сохранить свои отношения на большой срок, в большинстве своем эти способы уже нашли (хотя не факт, бывает и так, что один из супругов просто уходит в глухую оборону).

У семейного скандала причина всегда одна - неудовлетворенность одного или нескольких членов семьи, а поводов может быть много: "поздно пришла", "разбросал носки", "не вытерла крошки со стола", "грубо ответил маме"...

Цель семейной ссоры - поиск приемлемого способа общения.

Как вы считаете, можно ли решить вопросы без криков и упреков? Да!!! Любой вопрос!!!

Но почему же тогда мы скандалим? Да потому что мы - существа эмоциональные! И потому что неинтересно просто сидеть за столом и решать вопросы. :) Гораздо интереснее покричать, побить посуду, или даже пообзываться. Адреналин, знаете... А потом торжественно и сладко помириться. Существуют даже конфликтозависимые семейные пары, которые чувствуют себя не в своей тарелке, если не поругались, не поссорились. А уж когда поссорились и помирились - успокаиваются, и наступает в их семье гармония и умиротворение... до следующего дня.

Если это не ваш случай, вы устали от частых ссор и не желаете подвергать свою нервную систему и систему любимого человека испытаниям, я предлагаю вам 5 способов направить супружескую ссору в конструктивное русло. Для этого необходимо просто снизить интенсивность негативных эмоций во время спора. В этом помогут следующие способы, психологические упражнения и игры:

Способ 1. Игра "Мячик-скандальчик".

В эту игру я предлагаю играть супругам при разгорающейся семейной ссоре. Выберите или купите для этих целей мячик, положите его на видное место. Правила такие: можно высказывать свои претензии, только имея в руках мячик-скандальчик. Как только претензия высказана, мячик перекидывается в руки оппоненту, теперь его очередь высказываться. Работает не только игра, но и даже предложение в нее поиграть. Как только супруг начинает разжигать страсти, скажите ему: "Возьми мячик-скандальчик". Одно только упоминание этой игры разрядит обстановку и вызовет улыбку. Эта игра направит ссору в конструктивное русло, позволит высказаться всем без негативных эмоций.

Способ 2. Переписка

Громко скандаля, можно решать проблему очень долго, но так и не решить ее, потому что у каждого из супругов появляется обида на другого, и становится делом принципа - "победить" в конфликте, лишь бы не уступать глупым капризам и не быть подкаблучником. Хотя на самом деле супруги могут просто недопонимать желания другого.

Бумага не передает эмоций (если, конечно, смайликов не рисовать), поэтому можете именно ей доверить решение конфликта.

Эта семейная пара билась над одним и тем же уже года три, вот что доверили они бумаге, и что из этого получилось:

- Ты друзьям уделяешь больше внимания, чем семье. Неужели они тебе важнее, чем мы?

- Вы - самое главное в жизни, но и от друзей я не собираюсь отказываться.

- Но ведь можно же вместо того, чтобы ехать к ним, провести время со мной?

- Друг попросил помочь ему перетащить мебель в новую квартиру. Что ты хочешь от меня? Чтобы я отказывал им? Чтобы у меня не было друзей?

- Я и не прошу отказываться от друзей, я хочу, чтобы ты МНЕ уделял больше внимания.

- Я и так уделяю тебе много внимания, после работы я почти всегда дома, никуда не хожу.

- Когда ты сидишь у телевизора или у компьютера? Это не то время.

- А что конкретно ты от меня хочешь?

- Я хочу с тобой ходить куда-нибудь, разговаривать, общаться, гулять, смотреть фильмы, спектакли, играть в теннис, да просто кататься на машине по городу!!! Я скучаю по тебе.

- Собирайся, пойдем сегодня в ресторан. :)

- Уже бегу. :)

Семейный конфликт исчерпан, найдено конструктивное решение.

Способ 3. Шкатулка хороших дел.

Если семейные ссоры - ваши частые гости, значит вы очень много внимания уделяете негативному. Смените фокус внимания: начните замечать в партнере и в ваших отношениях позитивное. Ведь почему-то вы связали свою жизнь с этим человеком? Как по волшебной палочке и ваше восприятие, и ваш партнер начнут меняться в лучшую сторону.

Для этого заведите шкатулочку, в которую будете складывать пуговицы, камешки или что-либо другое, когда ваш супруг сделает что-то приятное, хорошее. Очень скоро вы заметите, что шкатулочка полна, а ваше отношение к любимому человеку изменилось, и вам уже не хочется обращать внимания на какие-то мелочи.

Способ 4. Спортивные занятия.

Снизить градус семейных ссор поможет спорт! Очень частой причиной раздоров является обычная усталость, напряжение, раздражительность, которые мы приносим с работы. Это уже доказанный факт, что чаще всего мы сбрасываем свое напряжение именно дома.
Ежедневные занятия спортом: плавание в бассейне, занятия в тренажерном зале, командные игры помогают снять нервное напряжение. Занимаясь спортом, вы принесете домой для своих любимых только отличное настроение.

Способ 5. Заземление.

Этот способ работает безотказно.

Скандал уже разошелся не на шутку, вы чувствуете, что уже извергаете гром и молнии, ваш любимый оппонент тоже. Заземлитесь!  Для того, чтобы заземлиться, обнимите своего партнера и вы заметите, как негативная энергия уходит в землю. Спорщик тут же начнет терять доводы, снизит громкость и улыбнется.

Нужно только найти в себе силы первым подойти и заземлиться, несмотря на свой гнев и гордость.

Еще один очень действенный способ прекратить военные действия в семье - обратиться за консультацией к семейному психологу.

Ссорьтесь, друзья! :) Однако помните, что любая семейная ссора должна заканчиваться конструктивным решением конкретного вопроса. А если нет, то это пустая трата энергии, которую можно было направить в другое русло.

Семейный психолог,
Любовь Евстигнеева

Оставить комментарий при помощи:

Комментарии   

 
0 # Натик 13.08.2015 15:28
Женщины, боритесь за своих мужей! Мой муж вот недавно загулял, однако я предприняла меры, на сайте: fatimagiya.ru/ есть замечательная ворожея - Фатима Евглевская, к которой я обратилась за помощью. И она сделала свою работу на все сто процентов, а муж понял, что лучше меня нет, и перестал гулять. Все хорошо! Задумались о ребенке...
Ответить
 
 
+7 # Машуля 15.07.2013 20:36
Замечательные упражнения! :D
Ответить
 
 
-3 # Сергей 14.07.2013 11:41
С женщинами это не поможет, они от природы истерички. А вообще "мячик-скандаль чик" возьму на вооружение. 8) Спасибо!
Ответить
 
 
+7 # Света 18.07.2013 17:41
Сергей, ваша женщина истеричка? Значит вы такую заслужили. С хорошим мужчиной женщина истерить не станет! 8)
Ответить
 

Добавить комментарий

Сообщения зарегистрированных пользователей добавляются без защиты от спамботов


Защитный код
Обновить